腰痛　自転車も同じ

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バイクに乗ってて腰が痛いと思うのはあまり無いんだが、やはり長く乗って同じ姿勢でいると痛くなる。
勿論自転車も同じだ。

まず腰痛は始めに「ギックリ腰」をやってから、それからヘルニアに成ったり「腰痛」が始まっていくパターンが多いい様だ。
最近あたしの場合前触れが有り「じわーっと」痛くなる。

それを放って置くと、かなりキツい「状態」に成る。
そんな時やる事は、「痛くてたまんない時」は何かにぶら下がる、なんでも良い。

自宅なら、和室の鴨居など、昔なら「家庭に１台」「ぶら下がり健康器」成る物が有った。
それが有れば一番いいんだが、最近ではあまり見かけない。

我が家にはあるハンガーとかいろんな物が掛かっていて、ぶら下がるどころでは無いが、とにかく何かにぶら下がれば少しは楽に成るかと思うが。
「しつこい様だが皆に効くとは言えないが」やってみて損は無いと思う。

そして落ち着いたら、「ひざ抱え」を少し長めにやると楽に成るが「ヘルニア」の人は気をつけて。

医師に相談してからが良いかも。
あたしが「言ったから」ひどく成ったと言われても困るので「一切責任は持ちませんから」。

最近では、自転車には殆ど乗らない自転車は何台も錆びさせ捨てた。
バイクが２台有るので、殆どバイクか車で出てしまう。

近くなら歩くのが体幹や腰の為に凄く良いのは分かっているが全く歩かない。
家から数分のコンビニでさえ車で行ってしまう。

その位い歩いて行けば「体幹トレーニング」にも成るのは分かっているんだが歩かない「くせ」に成ってるのか？

＞＞腰が痛くてバイクに乗れない！!＜＜